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ウルトラマラソンの自己ベストや完走のために大事なこと
サロマに限ったことではありませんが、もう少し上手に走ったら1時間くらいタイムが短縮できるのにと感じる人はいます。もちろん自分の好きなように走ればよいので余計なことは言いませんが、そのように感じることは多々あります。...
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四万十川ウルトラマラソン攻略法を作っていきます。
サロマ湖ウルトラマラソン攻略法に続き、四万十川ウルトラマラソン攻略法をアップしました。 昨年走っただけの私が攻略法というのも、どうかとは思ったけど、抽選で走りにくい大会なので初めて走る方が多いだろうからコース戦略を考えるヒントになればいいなと作りました。...
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ウルトラランナー紹介に岡本隆史選手を追加
今月からスタートしたウルトラランナー紹介にドクターランナーの岡本隆史選手が登場しました。 元々中距離ランナーで、長距離が苦手だった彼がなぜウルトラマラソンを走ることになったのかなども掲載しました。 今年のサロマ湖では昨年の失速の悔しさを晴らし、昨年のタイムを1時間以上更新する素晴らしいタイムでゴールしました。...
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ウルトラランナー紹介に富士五湖、野辺山の女王楠瀬祐子さん登場
ウルトラランナー紹介も三人目になりました。これから紹介のピッチを上げて行くので皆さんが知っている方も登場すると思います。 今まで紹介した3人はみな速いけど、速いランナーだけを紹介するつもりもありません。 タイム基準ではなく、どれだけ真剣に頑張っているか？遊んでいるか？楽しんでいるか？で紹介するランナーを決めます。...
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ウルトラランナー紹介に世界5位の高田選手登場&320チャレンジ
ランニングポータルサイト 本日、ウルトラランナー紹介に世界選手権5位の高田選手が登場しました。 また秋のレースに向けて目標を定めて頑張る方の参考になるような記事をアップしていきます。 例えば3時間30分を切りたいランナーや、大阪国際女子に出たいランナー、サブスリーしたいランナーなどが参考になる練習メニューなど紹介していきます。 書きたいことや、アイデアはたくさんあるのに追い付きません。。。...
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売木村の重見さん
ウルトラランナー紹介 に売木村の町おこしランナーの重見さんが登場しました。 波瀾万丈のランニング人生のほんの一部を紹介します。 またいろんなレースの前後にこのブログで紹介したウルトラマラソンに必要なことを紹介していきます。 真っ先に手を付けたかった部分ですが、ようやく手を付けることが出来ました。 順次公開していきます。 ウルトラマラソンのレース対策
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ウルトラマラソンレース対策
今まで、このブログにウルトラマラソンのレースについていろいろ書いてきました。 レース前の計画であったり、レース展開だったり、潰れそうになったり、復活したり、補給のことであったり、自分に負けそうになったり、それに打ちかったり、レース後の感想だったり。。。 上手く行ったレースもあれば、上手くいかなかったレースもあります。 でも、すべてのレースが貴重な経験になりました。...
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ウルトラマラソンのペースを考える
初めてウルトラマラソンに挑戦する方から、どのくらいのペースで走れば良いのかよく聞かれます。 もちろん初めてウルトラマラソンを走りといっても、フルマラソンを2時間30分で走る方から、サブ4にも届かない方までいるので、キロ5とかキロ6など実際のペースで答えることはできません。 また目標タイム設定でも書きましたが、コースも様々なのでどのコースを走るかによっても変わってきます。...
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秋のレースに向けた補給食のチューニング 〜ちょい足し〜
金曜日の夜から土曜日朝にかけて、クソ暑い東京から埼玉北部に向けて夜間走をしました。 目的は9月末のスパルタスロンに向けての練習がメインですが、その他の目的もいろいろあります。 前のブログにも書きましたが、新しいアイテムのチェックも大事な目的です。 だからいつも使っているアスリチューンは使いませんでした。 アスリチューン紹介ページ なぜ使わなかったか？...
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ソックスきちんと履いてますか？？
靴ひもの締め方で走りは変わる の続きをすぐに書くつもりでしたが、練習記録などを書いてるうちにだいぶ飛んでしまいました。 今日書ければ書きます。 その前に、電車移動中の隙間時間を利用して関連することを書きます。 関連することとは、ソックスの履き方です。靴ひもをしっかり結ぶのと同様に基本的なことですが、ソックスをきちんと履いてない人は結構多いです。...
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スパルタスロン・リタイアから学んだこと
制限時間（36時間）まで、あと数分という時間にビクトリーロードを地元の子どもに囲まれたランナーが次々に現れた。みな一様にスパルタまでの途轍もなく長い時間と、途方もなく長い距離、そして幾多の困難を乗り越えてスパルタに到着したことを喜び、一歩一歩噛み締めながらレオニダス像の足元に向かった。...
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代々木公園10周ビルドアップと、少しニュースリリースします。
安全に走るためのランニングマップ に、つい最近、代々木公園を追加しましたが、そのコースを走ってきました。 今日はアトミクラブの練習会ですが、他に1チームだけだったので混雑なく走れました。聞くところによると、火曜日や水曜日は混雑していたみたいですね。...
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チャレンジ富士五湖エントリー完了
大会ホームページはこちらをご参照ください。 来年もウルトラはチャレンジ富士五湖、野辺山ウルトラ、サロマ湖ウルトラの順で走ることになりそうです。 富士五湖は７回目です。 過去６回の成績はこんな感じです。 ４回走って３回が、8時間台のサロマ湖と比べると、こじんまりとまとまってる感があります。 2010年 9:54:03 43歳 64位 完走658名 2011年 9:36:03 44歳 41位...
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100キロ7時間台を目標に。
自分がマラソンを走るなんて思わなかった。 幼い頃は大学時代の瀬古選手が活躍しているのを見て、自分も走ってみたいと思ったような記憶もあるが、いつの頃からかそんなことも忘れていた。 そんな自分が、何となく走りたくなり、フルマラソンを走ったのは40歳の時。 そんな私がウルトラマラソン走ったり、暗闇の山中を走るなんて、走る前の私を知っている人は誰しも想像出来ないでしょう。...
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持ちタイムより、現在の力が大事。
昨日100キロ7時間台で走りたいと書いたブログを、facebookページにアップしたところ、日本一のランナーからコメントいただき恐縮しました。 facebookページをご覧ください。 このページだけではなく、何件かコメントをいただきましたが、その中に、 私はサブスリーしてないけど、7時間台で走れたから頑張ってください。 というコメントもいただきました。...
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ウルトラプロジェクト 募集開始
夢にまで描いた、100キロマラソン完走や、サブ10(10時間以内完走)を目標にしているランナーのために、長い距離を効率的に走るための練習や、走力の底上げのためのスピード練習、そしてレースを効率よく走るためのレースマネジメントなどを身につけるためのプロジェクトです。...
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いたばしリバーサイドハーフ走ってきました。
昨日は、福岡国際マラソン、湘南国際マラソン、NAHAマラソンなど開催されました。 湘南国際マラソンでは、10キロとハーフなどが、思いもしない事態で中断し、自己ベスト寸前で悔しい思いをした方もたくさんいます。 湘南国際マラソン レース中断 このことには、さまざまな教訓が詰まっていると思います。...
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【ウルトラプロジェクト】2000m×3インターバル他
昨日のウルトラプロジェクト練習会は11人で行いました。 まずは、配布したアスリチューンエナゲインを各自飲んでから練習は始まります。 今日は初参加の方が3名の予定でしたが、一人は仕事が終わらず間に合いませんでした。少しづつ増えてきました。 湘南国際マラソンで、自己ベスト達成した方が3人いたのでみんなで拍手しました。 そこから動きづくりを行いました。...
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【ウルトラプロジェクト】湘南国際マラソン4人中3人が自己ベストの理由
11月中旬にスタートしたウルトラプロジェクトですが、メンバーは順調に力をつけています。 週末の湘南国際マラソンには、4人が走り3人が自己ベストを達成しました。 自己ベストは今まで生きてきた中で一番速く走れたわけですから素晴らしいことです。 なぜ自己ベストを達成出来たかというと、当然ながら本人の頑張りです。 そして、速くなりたいという気持ちです。...
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【ウルトラプロジェクト〜効率的フォームを求めて〜】
土曜日のウルトラプロジェクトは、レース後で疲労が抜けていない方も多く、また、年内の勝負レースは終わったので、10キロタイムトライアルの予定を変更して効率的なフォームを身につけるヒントを得るための練習会にしました。 ウルトラプロジェクトがスタートして、まだ3週間ですが、みな確実に進歩しています。...
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